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Blog

Le blog de Futurelab
MAI
15
0

#MUSCLEZ CHEZ VOUS !

FB MUSCLEZ CHEZ VOUSPar Pascal DELHOUME Team FUTURELAB

Depuis de nombreuses semaines, nous vivons dans un régime dictatorial, certes pour la bonne cause, pour des raisons sanitaires mais assez difficile à vivre si on respecte toutes les consignes gouvernementales.

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OCT
04
0

Rudy MUSIANI Fitness Modèle

Par Rudy MUSIANI 
Bonjour à tous, je me présente. Je suis Rudy MUSIANI, j’ai 28 ans, coach sportif diplômé d'état et surtout un grand passionné de Culturisme !
Rudy photo principale web
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JUIL
25
0

Comment choisir sa protéine en poudre ?

Iso delicePar Pierre NIVOLIEZ 
Diététicien Nutritionniste  
Team FUTURELAB
Au fil de discussions avec d’autres pratiquants je constate que très peu connaissent les différences fondamentales qu’il existe entre les différents types de protéines en poudre, même en se cantonnant aux protéines laitières.
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JUI
21
0

Les bienfaits de la sieste

RECUPERATIONPar Bruno LONGHI
Team FUTURELAB


Le sommeil est essentiel à la bonne santé et nécessaire pour être en forme physique et mentale.
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MAR
18
0

Curcuma + Pipérine = Détox naturel !

CURCUMA BIO PIPERINE BIO

Par Gaétan HIMMESOETE  Team FUTURELAB

Poivre noir et Curcuma, cette combinaison s’avère corroborer de multiples vertus
dont je vous invite à en lire le résumé ci-dessous :-)
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JAN
30
1

L'échauffement en Musculation

3 crossfit workouts2Par Michel MOUSSEUX  Team FUTURELAB

Souvent négligé et pourtant essentiel afin d’effectuer une bonne séance de musculation, l’échauffement est une phase de transition entre le repos et l’effort visant à préparer physiquement et mentalement un sportif à sa séance de musculation.
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DéC
18
0

Graine de Chia : de la bombe en graine !

Par Sonia TREMBOWICZ  
chia

Qu’est-ce que cette graine miniature ?
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NOV
22
0

Training 2.0

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Par Pascal DELHOUME  Team  FUTURELAB
 
En 33 années de bodybuilding, je pensais avoir tout vu , tout vécu, tout entendu et prendre ainsi ma "retraite" et bien non!!!
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OCT
23
0

Curcuma Bio , puissant Anti-oxydant : bienfaits et vertus .

Par Bruno LONGHI Team FUTURELAB
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Le CURCUMA Longa est une plante originaire du sud de l’Asie.
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SEP
14
0

Les Antioxydants : nos Amis pour la vie !

Par Gaétan HIMMESOETE  Team FUTURELAB
VMA















Présents dans de nombreux aliments (fruits, légumes, céréales, etc), ils aident
notre organisme à lutter contre le processus oxydation engendré par les radicaux libres.
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SEP
03
0

Pourquoi les Femmes maigrissent-elles moins vite que les Hommes ?

Par Sonia TREMBOWICZ  Team FUTURELAB
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Pourquoi tant d’injustice ? Il est évident que dans notre quête à nous débarrasser de nos kilos superflus, nous rencontrons beaucoup plus de difficultés que la gente masculine.
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AOû
02
0

Caféine - Taurine : un cocktail aux vertus inattendues

Par Thibaut LAYAT 
Diététicien du Sport – Formateur et animateur de conférences 
Team

Très souvent utilisés en association en pré training et durant l’effort, ces deux nutriments sont généralement consommés pour lutter contre la fatigue par de nombreux sportifs.FUTURELAB
Cafeine Taurine

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JUI
20
0

Entrainements en Force

L'importance des cycles d'entrainements "Force" 
Par Michel MOUSSEUX  Team FUTURELAB

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  1608 lectures
JUI
14
0

Recette Délice

Recette Délice : Fraises + Chia + ISO DELICE (à 92% de Proteines avec arôme naturel : Biscuit )
Par Gaétan HIMMESOETE  Team FUTURELAB  

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AVR
26
0

Interview Star : Jérémy PARISI

IMG 3548Par Bruno LONGHI  Team FUTURELAB  

FUTURELAB MAGAZINE :
Jérémy, pouvez-vous énumérer votre parcours sportif ?

JEREMY PARISI :
J'ai commencé le judo à 7 ans. J’ai été compétiteur pendant 20 ans.
Ayant la double nationalité (française et italienne), j’ai pu combattre dans
les 2 pays. En France, je suis monté en 1ère division et j'étais membre du
groupe France Jujitsu Fighting. J’ai gagné la coupe d'Italie. J’ai par la
même occasion intégré leur équipe nationale et j’ai été
sélectionné pour les World Cup.
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MAR
29
0

Cardio VS Muscu : mon déclic !

Visuel TOP PHYSIQUE
Par Cécile LE GAC

Nous sommes en 2015, et comme c’est le cas pour moi depuis2009, je fais très régulièrement du sport en salle à raison de 5 à 6 fois par semaine.

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FéV
10
0

Le Squat : fini les fesses plates !

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Par Sonia TREMBOVITCZ Team FUTURELAB

Vous avez déjà sûrement entendu parler de squat…
Derrière ce terme barbare se cache un exercice de musculation destiné à travailler le bas du corps.
On entend souvent dire qu’il regorge d’énormes bénéfices et bienfaits.

Est-ce un mythe ou une réalité ?

Je vais t’en dévoiler les secrets.
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JAN
29
0

Interview FIGHT/FITNESS : Virginie DUCROS

VIRGINIE DUCROS
Par Bruno LONGHI Team FUTURELAB

FUTURELAB MAGAZINE :
Bonjour Virginie.
Tu as un parcours sportif atypique, en premier lieu au sein des sports de combat puis plus récemment, tu as participé à des compétitions de semi et marathons. Nous aimerions que tu nous détailles tout cela.
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JAN
05
0

Johnny : Le BODYBUILDING en deuil .

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Par Pascal DELHOUME Team FUTURELAB

Comme beaucoup de français, j’ai été choqué par l’annonce du décès de Johnny et, aussi très ému par la cérémonie funéraire et l’hommage populaire.
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NOV
02
0

BCAA et GLUTAMINE

Par Thibaut LAYAT
Diététicien du sport  - Micro-nutritionniste 
Formateur et animateur de conférences
Team FUTURELAB

Lors de la pratique d’une activité physique, la physiologie de l’organisme s’adapte à la sollicitation musculaire et cardio respiratoire. Cette modification du fonctionnement de notre corps va entrainer une redistribution du sang qui sera totalement différente de ce qui se passe lors de l’état de « non activité physique ».
BCAA GLUTA B6

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OCT
12
0

La casse ....le choc !

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Par Pascal DELHOUME  Team  FUTURELAB

Comment ne pas s’en souvenir ! 21 juin, premier jour de l’été, l’esprit commence à s’évader aux plaisirs de cette belle saison, mais le corps, imperturbable machine, réclame sa dose d’efforts.
Celà tombe bien ! ce soir c’est les cuisses au programme.
Après l’échauffement, je commence déjà à subir la séance du fait de mon état grippal avancé.
Peu importe, je continue le programme.
J’ai vraiment l’impression que les poids comptent double ce soir, surtout au squat.
3ème série, 150 kg et là… le drame !
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OCT
08
0

Bye Bye cellulite

cellulite phenq francePar Sonia TREMBOWICZ  Team FUTURELAB

Si seulement nous pouvions bannir ce mot de notre vocabulaire…C’est le cauchemar de toutes les femmes, mais ce n’est pas une fatalité ! Il est possible de remédier à ce désagrément avec une bonne dose d’effort et de persévérance. Je vais te dévoiler les secrets pour raffermir ta peau et diminuer considérablement cet aspect peau d’orange.
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JUIL
22
0

Le Konjac : un allié minceur !

Konjac 380x230Par Emilie THIRION  Team FUTURELAB

- Connaissez-vous le Konjac ?
C’est une plante de la famille des Araceae qui pousse naturellement dans les forêts de Thaïlande, du Viêt Nam, et de Chine méridionale. Bien que répandu dans plusieurs pays asiatiques, Le Konjac consommé et cuisiné principalement au Japon est apparu au 18ème siècle. Il possède de nombreuses qualités, et est considéré par certains comme un médicament faisant partie de la phytothérapie. Ce légume serait efficace comme traitement contre le diabète et le cancer.
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JUIL
18
0

L'échauffement en Musculation

images 1Par Michel MOUSSEUX  Team FUTURELAB

Souvent négligé et pourtant essentiel afin d’effectuer une bonne séance de musculation, l’échauffement est une phase de transition entre le repos et l’effort visant à préparer physiquement et mentalement le sportif à sa séance de musculation. Il met progressivement en condition l’organisme (articulations, muscles, système cardio-respiratoire) et le psychisme (l’entrée dans la séance).   
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MAI
17
0

Les 10 commandements pour perdre du poids sur du long terme

Femme 548153 haute définitionPar Joe CHAU-VAN  Team FUTURELAB

1) Pratiquez régulièrement de la musculation.
Faites de la musculation votre principal allié car cette activité physique vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids plus rapidement et de façon durable.
Beaucoup pensent que la musculation ne sert qu’à construire du muscle et qu’elle ne permet pas de perdre de la graisse, mais cette idée est erronée. Construire du muscle va vous aider à augmenter votre métabolisme basal et de ce fait brûler plus de calories au repos.
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  1787 lectures
AVR
12
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Le citron et ses bienfaits

CitronPar Emilie THIRION  Team FUTURELAB

Boire du jus de citron à jeun le matin... oui ! Mais pourquoi ?
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  1680 lectures
JAN
13
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Interview : Alan Grenier

11171 10201595884156671 1644298042 nPar Bruno LONGHI  Team FUTURELAB

FUTURELAB MAGAZINE :
Allan, vous faites du sport depuis le plus jeune âge...

ALLAN GRENIER :
Depuis tout petit, le sport occupe une place prépondérante dans ma vie. Le football, la gymnastique, le tennis et même le rugby.
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  2077 lectures
JAN
12
1

Interview : Joe CHAU-VAN

PHOTO PORTRAIT COUV MAG N5 4Interview réalisée par René BERTHELIER pour FUTURELAB Magazine

FUTURELAB MAGAZINE :
Bonjour Joël, je vous laisse le soin de vous présenter 
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JAN
08
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La Canelle et ses secrets

téléchargementPar Maud DROGAT 

Je tenais, à vous parler d'une épice que j'affectionne tout particulièrement car elle renferme tout un tas de vertus bénéfiques pour nous les sportifs.
La cannelle est parmi les épices les plus anciennes au monde.
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NOV
30
0

Interview FIGHT : Mathieu NICOURT

PHOTO PRINCIPALE N1 page 20 21
Interview réalisée par René BERTHELIER pour FUTURELAB Magazine

FUTURELAB MAGAZINE :
Mathieu, tu es le « boss » de la Free Fight Academy, où tu proposes des cours et des formations en MMA, Grappling et Lutte
Comment fonctionne telle ?

Mathieu NICOURT :
La Free Fight Academy est un club dont le MMA est la discipline principale. J’ai pris conscience très tôt qu’il fallait concevoir le MMA comme un sport à part entière et non comme une juxtaposition de plusieurs disciplines comme cela se faisait parfois au début du sport. Nous travaillons avec l’objectif de former nos élèves dans les trois distances : percussions, projections, sol, mais en les combinant de façon adaptée au MMA.
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  2880 lectures
FéV
02
2

Interview FIGHT : Fernand LOPEZ OWONYEBE

Fernand LOPEZ OWONYEBEPar Bruno LONGHI  pour FUTURELAB MAGAZINE

Futurelab Magazine :
Bonjour LOPEZ. Peux-tu nous détailler ton parcours sportif ?

Fernand LOPEZ :
Bonjour à tous,
J’ai commencé très jeune par le judo, puis rapidement j’ai découvert la lutte. J’ai arrêté le judo juste après la ceinture noire, je me suis mis au Tae-Kwon-Do assidûment jusqu’à l’obtention de la ceinture noire également. Je n’ai jamais arrêté de faire de la lutte. J’ai pratiqué la lutte durant 3 ans au Cameroun. Ensuite je me suis mis au Rugby où j’ai joué en PRO D2.
A la suite d’un traumatisme (hernie cervicale), j’ai dû arrêter toute activité physique pendant 3 ans.
Mon retour à la compétition s’est fait par le Grappling, puis le MMA.

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