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Blog FUTURELAB

Le blog de Futurelab
OCT
23

Curcuma Bio , puissant Anti-oxydant : bienfaits et vertus .

Par Bruno LONGHI Team FUTURELAB
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Le CURCUMA Longa est une plante originaire du sud de l’Asie.
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SEP
14

Les Antioxydants : nos Amis pour la vie !

Par Gaétan HIMMESOETE  Team FUTURELAB
VMA















Présents dans de nombreux aliments (fruits, légumes, céréales, etc), ils aident
notre organisme à lutter contre le processus oxydation engendré par les radicaux libres.
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SEP
03

Pourquoi les Femmes maigrissent-elles moins vite que les Hommes ?

Par Sonia TREMBOWICZ  Team FUTURELAB
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Pourquoi tant d’injustice ? Il est évident que dans notre quête à nous débarrasser de nos kilos superflus, nous rencontrons beaucoup plus de difficultés que la gente masculine.
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JUI
14

Recette Délice

Recette Délice : Fraises + Chia + ISO DELICE (à 92% de Proteines avec arôme naturel : Biscuit )
Par Gaétan HIMMESOETE  Team FUTURELAB  

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MAR
29

Cardio VS Muscu : mon déclic !

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Par Cécile LE GAC

Nous sommes en 2015, et comme c’est le cas pour moi depuis2009, je fais très régulièrement du sport en salle à raison de 5 à 6 fois par semaine.

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FéV
10

Le Squat : fini les fesses plates !

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Par Sonia TREMBOVITCZ Team FUTURELAB

Vous avez déjà sûrement entendu parler de squat…
Derrière ce terme barbare se cache un exercice de musculation destiné à travailler le bas du corps.
On entend souvent dire qu’il regorge d’énormes bénéfices et bienfaits.

Est-ce un mythe ou une réalité ?

Je vais t’en dévoiler les secrets.
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OCT
12

La casse ....le choc !

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Par Pascal DELHOUME  Team  FUTURELAB

Comment ne pas s’en souvenir ! 21 juin, premier jour de l’été, l’esprit commence à s’évader aux plaisirs de cette belle saison, mais le corps, imperturbable machine, réclame sa dose d’efforts.
Celà tombe bien ! ce soir c’est les cuisses au programme.
Après l’échauffement, je commence déjà à subir la séance du fait de mon état grippal avancé.
Peu importe, je continue le programme.
J’ai vraiment l’impression que les poids comptent double ce soir, surtout au squat.
3ème série, 150 kg et là… le drame !
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OCT
08

Bye Bye cellulite

cellulite phenq francePar Sonia TREMBOWICZ  Team FUTURELAB

Si seulement nous pouvions bannir ce mot de notre vocabulaire…C’est le cauchemar de toutes les femmes, mais ce n’est pas une fatalité ! Il est possible de remédier à ce désagrément avec une bonne dose d’effort et de persévérance. Je vais te dévoiler les secrets pour raffermir ta peau et diminuer considérablement cet aspect peau d’orange.
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OCT
19

Cycle hormonal de la Femme et Musculation

Par Maud DROGAT

Nous connaissons toutes, malgré nous, ces périodes pas très « glam » qui pointent le bout de leur nez tous les mois et au cours desquelles s’ensuivent différents désagréments physiologiques et psychologiques plus ou moins ressentis chez les unes et les autres, et tels que la fameuse rétention d’eau, de ballonnements, une prise de poids, du stress, de la fatigue…pour ne citer que les plus courantes.

Gênée par ces tracas féminins mensuels qui perturbent notre corps et donc notre diète, j’ai souhaité surveiller les effets sur une période de 28 jours (durée du cycle), prendre des notes pour ensuite me documenter pour appréhender l’avenir.
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OCT
07

Le Gluten : intolérance ?

arreter gluten 690x350 300x152Par Emilie THIRION  Team FUTURELAB

L’intolérance au gluten est une maladie intestinale chronique et auto-immune liée à l’ingestion de gluten, substance contenue dans certains produits céréaliers. Elle survient chez des personnes génétiquement prédisposées.

Le système immunitaire réagit à la présence d’une protéine du gluten (la gliadine), en produisant divers anticorps. À terme, cette réaction auto-immune anormale cause des lésions de la paroi intérieure de l’intestin, avec deux conséquences qui sont : des problèmes de digestion et une mauvaise assimilation par l’organisme de la majorité des nutriments (protéines, graisses, etc.), minéraux et vitamines (fer, calcium, vitamine D, vitamine B9 ou acide folique), etc.
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OCT
07

Mangez pour vos abdos !

Fotolia 5867823 M 380x230Par Joe CHAU-VAN Team FUTURELAB

Vous pensez certainement que vous devez obligatoirement suivre un régime très strict pour faire apparaitre vos tablettes de chocolat, ou bien faire quotidiennement 1000 répétitions d’abdominaux ? Je vous rassure ce n’est pas indispensable.
Ce dont vous avez besoin est du bon sens, de la motivation, et des petites connaissances en nutrition.

Les abdominaux sont devenus une pièce esthétique importante pour les personnes soucieuses de leur apparence physique. En dehors de l’aspect esthétique, la sangle abdominale constitue un pilier pour l’équilibre du corps car elle permet le maintien de la posture, et garantie de la solidité et de la mobilité du buste.
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SEP
19

INTERVIEW : Patrick VIGNAL, le gros bras de la République !

patrick vignal 3 1 300x149Par Pascal DELHOUME Team FUTURELAB

Comme tous les dimanches à 9 h du matin, Patrick VIGNAL ouvre les portes de son club de remise en forme : l’Espace le CAM à Montpellier.
Je le rejoins, et déjà, je découvre ce solide gaillard de 90 kgs sur le plateau cardio, motivé, imperturbable, oreillettes connectées toujours disponible envers ses administrés car cet athlète est également un homme politique.
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JUIL
22

Le Konjac : un allié minceur !

Konjac 380x230Par Emilie THIRION  Team FUTURELAB

- Connaissez-vous le Konjac ?
C’est une plante de la famille des Araceae qui pousse naturellement dans les forêts de Thaïlande, du Viêt Nam, et de Chine méridionale. Bien que répandu dans plusieurs pays asiatiques, Le Konjac consommé et cuisiné principalement au Japon est apparu au 18ème siècle. Il possède de nombreuses qualités, et est considéré par certains comme un médicament faisant partie de la phytothérapie. Ce légume serait efficace comme traitement contre le diabète et le cancer.
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JUIL
19

Pour ou contre les régimes ?

imagesPar Sonia TREMBOWICZ  Team FUTURELAB

Lorsque l’on me pose la question, je réponds haut et fort que je suis anti-régime ! Après avoir observé toutes les personnes de mon entourage y compris mon conjoint dans le suivi de leurs divers régimes et les résultats obtenus, je n’ai plus aucun doute sur le sujet... Moi-même lorsque je me prépare à participer à une compétition et que je dois suivre une diète stricte quelques mois avant le jour J, je constate des changements sur mon comportement alimentaire.
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JUI
17

Le repos !

TCM MEDITATION SUNSET 380x230Par Cécile LE GAC

Dans le sport trois facteurs indissociables sont synonymes de réussite : la nutrition , l’entrainement et le repos.

Si la plupart des gens se focalisent sur l’entrainement et prennent de plus en plus conscience de l’importance et du rôle de l’alimentation, le troisième facteur : le repos, primordial à la récupération et par conséquent à la construction musculaire est encore bien trop souvent négligé voir oublié des programmes.
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MAI
30

L’addiction au sport !

image e1474640822344 380x230Par Jess VILL

Je souhaitais vous parler de ce que je vis et ce que vivent au quotidien un très grand nombre d’athlètes, de sportifs simplement passionnés, ou de très haut niveau. Cette drogue cérébrale que nous utilisons quotidiennement qui nous consume à nos dépens : l’addiction au sport.

Nous sommes très régulièrement sensibilisés par le biais des réseaux sociaux, par le biais de la télévision, de toutes ces drogues de synthèse qui rendent les gens dépendants et difficile à gérer.
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MAI
17

Les 10 commandements pour perdre du poids sur du long terme

Femme 548153 haute définitionPar Joe CHAU-VAN  Team FUTURELAB

1) Pratiquez régulièrement de la musculation.
Faites de la musculation votre principal allié car cette activité physique vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids plus rapidement et de façon durable.
Beaucoup pensent que la musculation ne sert qu’à construire du muscle et qu’elle ne permet pas de perdre de la graisse, mais cette idée est erronée. Construire du muscle va vous aider à augmenter votre métabolisme basal et de ce fait brûler plus de calories au repos.
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MAI
16

Gestion du stress

22134 380x230Par Fernand Lopez OYONYEBE

Quasiment tous les combattants vous le diront, ils n’ont pas peur de combattre ou peur de l’adversité en combat.
Ceci dit, en tant que combattant et depuis quelques années, coach, j’ai appris à comprendre et à dompter cette pseudo «peur » que ressent tout combattant à l’annonce de son prochain adversaire et tout au long de sa préparation.

C’est cette expérience que j’ai décidé de partager avec vous dans ce numéro de FUTURELAB Magazine.
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AVR
12

Le citron et ses bienfaits

CitronPar Emilie THIRION  Team FUTURELAB

Boire du jus de citron à jeun le matin... oui ! Mais pourquoi ?
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AVR
12

Hypothyroidie

hyperthyroidie c est grave 380x230Par Cécile LE GAC

Cet article s’adresse tout particulièrement aux personnes qui font beaucoup de sport sans pour autant obtenir de résultats en relation avec leurs efforts et investissement.

Selon les statistiques 15% de la population est touchée par l’hypothyroïdie, on en est sûr, cela représente environ 10 millions de Français. Cependant pour certains endocrinologues nous serions, pour la plupart sans le savoir, 40% à être atteints d’une maladie de la thyroïde. Or une glande thyroïde qui fonctionne bien est une des clés d’un bon équilibre hormonal à tous les âges de la vie.
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JAN
17

Secrets de Femmes

images 2Par Sonia TREMBOWICZ  Team FUTURELAB

Quelle femme n’a jamais rêvé d’avoir le corps tonique digne d’une modèle fitness ? Ou tout simplement de retrouver sa ligne ferme et musclée d’antan ?

Beaucoup se sont essayées à différentes méthodes, en couplant de façon ardue des exercices de cardio avec un régime à la mode, pour finalement obtenir des résultats modestes et éphémères.
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JAN
16

Vive la Rentrée !

Pascal 3Par Pascal DELHOUME  Team FUTURELAB

Vive la rentrée !!!!
Ca y est, c’est la rentrée !

Comment avez vous vécu vos vacances ? Plutôt farnienté ou activité, doigts de pied en éventail et bouche ouverte à toutes les gourmandises ou bien baskets et plancha grillades à tous les repas.

Quelque soit votre tempérament, vous avez sans aucun doute passé d’excellentes vacances.
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JAN
15

L’intérêt de la Musculation pour la Femme

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Bien entendu, un homme ne se posera pas la question, ou du moins que très rarement car il a dans l’idée qu’en pratiquant la musculation, il va gagner en masse musculaire.

Alors que les femmes, elles, fuient la musculation par peur de « prendre de la masse », de devenir volumineuse comme un homme.

Malheureusement, c’est une image qui porte préjudice à notre sport, de fausses idées sont circulées.
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JAN
14

Le HIIT : le secret pour brûler un maximum de calories !

HIITPar Sonia TREMBOWICZ  Team FUTURELAB

Le HIIT c’est quoi ?

Le HIIT (High Intensity Interval Training – Entraînement fractionné de haute intensité)
est un mode d’entraînement de cardio fractionné dans lequel sont alternées des intervalles de haute intensité avec des temps de récupération courts (30 secondes à 1 mn). Il permet de brûler plus de graisses, d’améliorer l’endurance et de développer plus de force tout en limitant la perte de masse musculaire.

Le HIIT est une autre forme de cardio beaucoup plus efficace que le cardio à efforts modérés sur une longue période en raison du niveau d’intensité réalisé pendant la séance.
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JAN
11

Les dangers du Sucre

sucre 380x230Par Sonia TREMBOWICZ  Team FUTURELAB 

Ce sujet me tient particulièrement à cœur, étant moi-même une grande gourmande...
Oui, le sucre c’est bon ! C’est très bon au goût mais pas vraiment pour la santé. Il est essentiel de vous expliquer pourquoi et surtout l’impact qu’il peut avoir sur notre corps et notre mental.

CE QU’IL FAUT SAVOIR

Aujourd’hui, le sucre est présent partout et nous n’en trouvons pas seulement dans les desserts et pâtisseries. De nombreux plats et produits industriels (même ceux que l’on ne soupçonne pas : carottes râpées, gâteaux d’apéritif...), contiennent du sucre. Pour le déceler, il faut savoir lire les étiquettes nutritionnelles.
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JAN
10

Interview de Pascal DELHOUME

PHOTO PRINCIPALE N1 PASCAL DELHOUME page 4 et 5 1 300x225Par René BERTHELIER pour FUTURELAB MAGAZINE

Pascal , tu as un palmarès impressionnant, peux-tu nous  rappeler les principaux titres que tu as acquis lors de ta carrière sportive.

Dans chaque victoire il y a une part de chance qu’il ne faut pas négliger.
Je pourrais dire que j’ai été un athlète chanceux car j’étais là au bon moment notamment lorsque j’ai été sacré Champion de France toutes catégories et toutes fédérations confondues en 1999, première dans l’histoire du bodybuilding français.
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JAN
08

La Canelle et ses secrets

téléchargementPar Maud DROGAT 

Je tenais, à vous parler d'une épice que j'affectionne tout particulièrement car elle renferme tout un tas de vertus bénéfiques pour nous les sportifs.
La cannelle est parmi les épices les plus anciennes au monde.
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